【精神科】乱れきった睡眠リズムの整え方 質問箱Q&A３連発【睡眠】

[@GAME-wz7tj]

精神科通ってて、
日中眠気やばい運転中も眠気やばいってたどり着いたのが睡眠外来。元々昼夜逆転、メンタル不調のはじまりで。
無呼吸症候群の重症で、今はシーパップはまだ来月なため、睡眠不足からの、自律神経失調症状態です😮

[@9thMajor]

メンタル疾患を患っていて、25年ぐらい昼夜逆転しています。朝方のリズムに戻すべく、朝日を浴びて朝食をとるようにしています。人によるかもですが、朝方のリズムに戻るにはどのくらいの期間が必要ですか？また、ほかにしたほうがいいことなどありますか？

[@funny57642]

「【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする２２のポイント【解説】」
という渥美先生の動画を見ることをお勧めします。私は昼夜逆転を直すのに、夜眠れるようになるまで1カ月、調子がよくなるまで3カ月かかりました。

[@杉野幸子-e4n]

不眠症で、精神科を2.3件廻って睡眠薬の量もその日によって自分勝手に飲んでいたのがバレてっという言い方もおかしいですが　ある意味薬物中毒と診断され、来週から入院になりました。
今日の動画を参考にして、何とか　せめて普通の量で寝れるように頑張ってみます❗

[@日常ルーパーの]

この症例めちゃめちゃわかる

[@ゆりぽん-s6d]

意識失くしてる家族がいたらあいうえおチップス役立ちそうですね。
私はてんかんで意識なくすし、母が急逝した時は高熱2ヶ月を医者に見逃され、糖尿病から尿毒症でもう手遅れでした

[@ハムちゃんず-i9r]

入眠障害とうつ状態でトリアゾラムとセルトラリンの処方を貰っていますが改善されません。
トリアゾラムと関係なく13時間寝てしまい仕事を探したくても探せない状態で困っています。
主治医には相談しましたが、匙を投げられました。
お前の起きる気力がないだけだと言われて困っています。
どこの医者にかかればいいのか分かりません。
夜８時に寝て夜中12時に目覚めてそれっきり朝の7時まで寝れなかったりと困り果てています。何か改善方法ないでしょうか？

[@SuiminDoctor]

宵の口に寝てしまうパターンをどう扱うかをご相談されていくのが良いかもしれませんね。
匙を投げられたのかどうかは、【私はさじを投げられましたか？】と聞いてみるとわかると思います。匙を投げた、と答える先生であれば、転医したほうが良いでしょうね。質問者様がそう感じた経緯を聞いてくださるようであれば、信頼してかかり続けるのが良いと思います。

[@bn219]

PSWに「摂食障害と言うと医者はまともに診てくれないよ」と言われました。実際にこれもまた！?というように心因性にされてしまったり、その通りだったり、どこからが気持ちの問題なのかわからなくなります。
『~ヒステリーの惨めさをありふれた不幸に~フロイト』しようと認知行動に努めています。🦉

[@天星-i8v]

夜勤で、昼間、義務のようになって寝るというほど、辛い生活はないですよね。
と思うように、使命感が自分には薄かった
んでしょうね（笑）